ОТРАВЛЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Если в ваших контактах с партнером, шефом, родителями или друзьями, в личных отношениях с близким человеком больше страха и безнадежности, чем благополучия и доверия, это крайне негативным образом влияет на ваше здоровье и иммунную систему организма. Американский психолог Гарриэт Брейкер считает, что «проглоченные» человеком негативные эмоции могут вызвать у него тяжелые психические и физические заболевания и даже смерть.

Есть ли в вашей жизни подобные «ядовитые» личности? На этот вопрос вам помогут ответить наши тесты. Итак, изберите конкретное лицо (партнера, друга, шефа, родителей). Отвечая на вопросы, вспомните, какими вам показались отношения с этим человеком за последние три месяца.

Тест 1.

На шкале приведенных ниже характеристик зачеркните одну цифру от 1 до 7, оценивая таким образом ваши отношения (1 — означает «очень хорошо», 7 — «крайне плохо»).

Тест 2.

Как часто проявляются у вас перечисленные ниже болезненные симптомы? В клеточке рядом поставьте соответствующее число от 1 (означает «никогда») до 7 («всегда»).

Сложив суммы баллов теста 1 и теста 2, вы узнаете, насколько высок ваш личный риск в отношениях с партнером и что вы еще в состоянии предпринять для сохранения своего здоровья.

Если вы набрали:

от 39 до 70 баллов

Вы умеете открыто выражать чувства и потребности своему партнеру, не стесняясь его. Открытость и доверие создают для вас приятную, здоровую атмосферу отношения. Так держать и дальше!

от 71 до 150 баллов

В общем-то в ваших с ним отношениях вы чувствуете себя достаточно хорошо. Но обратите внимание на то, чтобы невысказанные вслух мелочи не скопились в большой ком, способный незаметно ухудшить бодрый климат отношений. Усильте свое хорошее отношение к партнеру, чаще давайте знать ему, как, например, вы сильно его любите.

от 151 до 230 баллов

Достаточно высокий риск. Расслабляющими ваши отношения никак не назовешь. Поэтому настало самое время открыто обсудить с партнером все успевшие возникнуть противоречия. В разговоре старайтесь как можно точнее формулировать, что именно не нравится вам и что вас ранит. Но не делайте нападок на собеседника. Если вам кажется, что сами вы не в состоянии прорвать цепь негативных отношений, прибегните к помощи терапевта.

свыше 231 балла

Чрезвычайно опасно: эти отношения причиняют вам боль. Вы подавили свои собственные чувства. Вам кажется, что вы попали в безвыходную ситуацию. Осознайте, какие именно вызывающие страх чувства господствуют в ваших отношениях. Вместе с партнером найдите конструктивные пути решения проблемы. Если это невозможно осуществить тет-а-тет, обратитесь к помощи психолога.

И, наконец, несколько советов специалистов, как избавиться от «ядов» в отношениях:

• Научитесь правильно спорить, то есть ясно выражать, что причиняет вам боль, но без взаимных громких обвинений и слезных упреков.
• Усильте позитивное отношение к партнеру, показав ему вербально или невербально, что вам нравится в его поведении.
• «Стоп» негативным мыслям. Старайтесь почаще думать о приятном.
• Расслабление, движение и смех — настоящее противоядие стрессу. При возникновении у вас отрицательных эмоций смело берите на вооружение хотя бы одно из действенных средств.
• Укрепите чувство собственного достоинства. Не реже одного раза в день планируйте приятную для себя деятельность. Еще лучше — заниматься чем-то для души в союзе с партнером.